Tu punto de partida hacia una relación más consciente y amable con la alimentación
- 2 sesiones de 50 minutos
- 150 €
- Online o presencial
Antes de iniciar un proceso de acompañamiento desde una perspectiva no centrada en el peso, es importante crear una base sólida. No se trata solo de recabar datos: se trata de escucharte con atención, de que sientas que llegaste a un lugar seguro, donde no hay juicios ni presión por encajar en ningún molde.
Esta evaluación inicial se desarrolla en 2 sesiones en las que exploraremos cómo ha sido tu relación con la alimentación, tus hábitos y tu contexto personal y de salud.
Recibirás antes de la sesión un formulario para que pueda conocer tu punto de partida con tus propias palabras. Desde antes de sentarnos juntas en la consulta (virtual o presencial), ya estaré esforzándome en conocerte y preparando mis mejores herramientas para ti.
Esto no es una preparación previa al cambio: es ya el inicio del cambio.
- Evaluación completa de tu historial alimentario, hábitos y objetivos, dividida en 2 sesiones de 50 min.
- Tendremos en cuenta todos los factores relevantes para tu salud y bienestar.
- Diseño de una hoja de ruta personalizada adaptada a tu realidad y ritmo de vida.
- Coordinación con tu psicoterapeuta (si tienes) para un abordaje interdisciplinar, siempre con tu consentimiento.
- Documentos y recursos complementarios adaptados a lo que realmente necesitas, evitando sobrecargarte con información innecesaria.
- Resolución de dudas por WhatsApp entre sesiones.
- ¡No tienes que esperar a “terminar” esta fase para empezar a cuidarte!
Después de estos primeros pasos, empezaremos el camino juntas a través de sesiones de educación nutricional personalizadas, donde aprenderás, paso a paso, a cuidarte desde el respeto y la consciencia, sin dietas ni castigos.
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Preguntas frecuentes
Si tienes dudas antes de empezar, aquí encontrarás respuestas a las preguntas más comunes sobre mis servicios.
¿Por qué no hago una única sesión de evaluación?
Porque en 60 minutos no se puede conocer en profundidad todo lo que eres, lo que has vivido y lo que necesitas. Mi prioridad es escucharte sin interrumpirte, sin ir con prisa, y sin llenarte luego de PDFs y tareas en un email desbordado de información técnica. Prefiero ir paso a paso, trabajando contigo en cada área, sin agobiarte ni empujarte a “hacerlo todo bien” desde el minuto uno.
¿Qué incluye la evaluación inicial?
La evaluación inicial incluye 2 sesiones de 50 minutos (online o presencial), un completo cuestionario previo en Google Forms antes de la primera sesión para que podamos aprovechar mejor el tiempo juntas, un email con materiales y contenidos complementarios después de cada consulta y, si fuera necesario, contacto por WhatsApp para resolver pequeñas dudas entre sesiones.
¿Cómo se organizan las dos sesiones de la evaluación inicial?
Las dos consultas se programan con una semana de diferencia. Este tiempo nos permite trabajar lo visto en la primera sesión y llegar a la segunda con más claridad, sin dejar pasar demasiado tiempo para que la evaluación siga teniendo coherencia.
¿Qué pasa después de la evaluación inicial?
Al finalizar las dos sesiones de la evaluación inicial, elaboramos juntas una hoja de ruta personalizada con los siguientes pasos. A partir de ahí, podrás continuar con las sesiones de acompañamiento, donde trabajaremos de forma práctica en educación alimentaria y en los objetivos que vayamos marcando.
¿Qué diferencia hay entre la evaluación inicial y las sesiones de acompañamiento?
La evaluación inicial está pensada para conocerte en profundidad y diseñar tu hoja de ruta, siendo esencial para sentar las bases del acompañamiento en el cambio de hábitos. En cambio, en las sesiones de acompañamiento que encontrarás en la web bajo el nombre «Continuamos construyendo juntas» trabajaremos sesión a sesión en educación alimentaria, incorporando cambios y herramientas prácticas para tu día a día.
